根拠と安全性の方針

夢見ラボは、明晰夢や夢コントロールを誇張せず、現在の研究で言えることと言えないことを分けて扱います。

• 「必ず見られる」「100%できる」といった表現を避けます。
• 睡眠の質を最優先にします。
• 不眠、強い不安、悪夢、金縛りなど日常生活に支障がある場合は専門家への相談を推奨します。
• 夢ログは非常にプライベートな情報として扱います。

各記事では、必要に応じて根拠レベル、医療注意フラグ、参考文献、過大評価してはいけない点を明示します。

根拠レベル

• A：複数の査読研究またはレビューで大筋が支えられる。
• B：査読研究が1本以上あり、仕組みも説明できる。
• C：小規模研究、初期研究、専門家議論が中心。
• D：体験談、文化的実践、実験ログが中心。
• E：仮説・構想段階。

記事の中に強さの異なる主張がある場合は、弱い根拠に合わせて表現します。

医療との境界

夢見ラボの記事は一般的な情報提供と自己観察のためのもので、診断や治療の代わりではありません。不眠、繰り返す悪夢、強い不安、夢と現実の混同などが続く場合は、実験を中断し、医療機関や専門家へ相談してください。

訂正

重要な研究更新、出典の誤り、安全性に関わる問題が確認された場合は、本文を見直し、記事の更新日を変更します。ご指摘はお問い合わせページで受け付けます。